Hacer ejercicio después de comer

Aunque hacer ejercicio es bueno para nuestra salud y debemos incluirlo en nuestra rutina diaria, muchas veces cometemos errores, ya sea por el afán de perder peso o de tonificarse rápidamente.
Si lo que estás pensando es en hacer ejercicio justo después de comer,no lo hagas. Existen diversos mitos en los que se afirma que haciendo ejercicio después de comer se queman más calorías y esto no es así. 


De hecho, si no esperas para hacer la digestión el alimento continúa todavía en el estómago. Además, hacer ejercicio después de comer resta sangre al aparato digestivo,dificultando el proceso de digestión e incluso deteniéndolo si el ejercicio es intenso. Es un grave error ya que en casos extremos se pueden producir desmayos, mareos, nauseas,calambres y cortes de digestión.
Debemos dejar que termine el proceso de digestión para empezar a hacer ejercicio, entre 1 y 2 horas aproximadamente. Ésto además nos evitará molestias o indigestiones e incluso debes saber que después de haber hecho la digestión se quemará mas grasa. Esto ocurre porque el flujo de sangre a los músculos será mayor al no necesitarlo el aparato digestivo y por tanto tendremos más disponibilidad de nutrientes para ser quemados en las células.
Te recomendamos por tanto hacer ejercicio 2 horas después de la comida, no esperes a tener el estómago ni lleno ni vacío, esta será la forma más eficaz de perder peso y quemar más calorías.
¡ Y recuerda que la salud es siempre lo más importante!