La importancia del desayuno

Muchas personas consideran que han desayunado con un café o un zumo, o simplemente no desayunan. Este mal hábito dista mucho de las recomendaciones para una dieta equilibrada sabiendo que esta es la comida mas importante del día, donde debería representar entre un 20 y 25 % de las calorías ingeridas en un día. Es importante romper ese ayuno con alimentos que te aporten energía, ya que tu cuerpo necesita reactivarse tras el descanso nocturno.
¿Qué pasa si no desayunas?